반응형 목 건강#거북목 증후군#휴대폰 자세#현대인 목 관리#목 통증 예방#스트레칭1 휴대폰을 자주 보는 현대인을 위한 목 건강 관리법 현대인의 일상에서 스마트폰은 빼놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 출퇴근길 지하철 안, 업무 중 짬날 때, 잠들기 전까지 우리는 하루 평균 3~5시간 이상을 휴대폰을 바라보며 보냅니다. 이처럼 장시간 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하는 습관은 목 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 거북목 증후군이나 목 디스크, 만성 목 통증 같은 증상이 점점 젊은 세대에서도 늘어나고 있어 경각심이 요구됩니다. 거북목 증후군이란?거북목 증후군은 머리 위치가 앞쪽으로 쏠리면서 목의 자연스러운 곡선(C자 커브)이 사라지고, 목뼈가 일자 또는 반대로 휘는 증상입니다. 고개를 숙인 채 장시간 휴대폰을 보는 자세가 주요 원인입니다. 정상적인 자세에서는 머리 무게가 4~5kg 정도지만, 고개를 30도 숙이면 목에 걸리는.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
