반응형 건강2 인간관계에 지쳤을 때, 나를 돌보는 7가지 방법 사람 때문에 힘들다면, 지금은 나를 챙겨야 할 시간💬 "요즘 사람 만나는 게 너무 힘들어요..."누구나 한 번쯤 인간관계에 지치고, 혼자 있고 싶을 때가 있습니다.끊임없이 주고받는 대화, 눈치 보기, 기대와 실망…그 모든 게 너무 무겁게 느껴지는 순간, 당신은 더 이상 참지 말고 '나 자신'을 돌봐야 해요.오늘은 인간관계에 지쳤을 때 나를 돌보는 7가지 셀프케어 방법을 소개합니다.하루 10분이라도, 나를 위해 써보세요. ✅ 1. 감정을 솔직하게 인정하기지금 느끼는 감정이 '부정적'이라고 외면하지 마세요."나는 왜 이렇게 예민하지?", "내가 이상한 건가?"라는 자책 대신👉 "지금은 지칠 수밖에 없는 상황이야"라고 말해주세요.일기장에 쓰거나, 메모앱에 감정을 풀어내는 것도 큰 도움이 됩니다.✅ 2. 거.. 2025. 6. 7. 여름감기 이겨내는 방법 무더운 여름에도 감기에 걸리는 사람들이 의외로 많습니다. 이를 여름감기라고 부르며, 일반 감기와는 조금 다른 특징을 가집니다. 에어컨으로 인한 냉방병, 급격한 온도 차, 습한 날씨 등이 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 여름감기를 이겨내는 방법, 예방법, 그리고 빠르게 회복하는 팁까지 자세히 알려드리겠습니다. 여름감기란? 일반 감기와 다른 점은?일반적으로 감기는 겨울철에 많이 발생하지만, 여름에도 감기에 걸리는 이유는 무엇일까요?✅ 여름감기의 주요 원인냉방병: 에어컨 바람에 장시간 노출되면 체온이 낮아져 면역력이 약해집니다.급격한 온도차: 외부는 30도, 실내는 20도일 경우 몸이 빠르게 피로해져 바이러스에 취약해집니다.장마철 습기: 곰팡이, 세균의 번식이 활발해지며 감염 확률이 증가합니다.✅ 증상.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
