반응형 폭염 꿀잠 자는 법1 폭염에 꿀잠 자는 법! 열대야 숙면 꿀팁 총정리 매년 여름이 되면 반복되는 폭염과 열대야. 낮 기온은 35도를 넘기고, 밤에는 기온이 떨어지지 않아 잠 못 드는 밤이 이어집니다. 땀에 젖은 이불, 뒤척이는 몸, 답답한 공기 속에서 꿀잠 자는 방법이 절실해지는 시기입니다. 이 글에서는 폭염 속에서도 시원하게 잠드는 법, 열대야 숙면 요령, 그리고 꿀잠을 돕는 생활습관 개선법까지 자세히 소개합니다. 1. 폭염에 꿀잠이 어려운 이유는?여름철에 잠을 잘 자기 어려운 가장 큰 원인은 높은 온도와 습도입니다. 일반적으로 사람이 잠에 들기 위해서는 체온이 자연스럽게 내려가야 하지만, 더운 날씨는 체온 조절을 방해해 수면을 어렵게 만듭니다. 또한 습도가 높으면 땀 배출도 어려워 몸에 열이 축적되고, 불쾌감이 심해지며 잠에서 자주 깨게 됩니다.2. 열대야에도 꿀잠 자.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
