반응형 웰빙#웰다잉#일상1 잘 살다가 잘 마무리 짓고 싶어요!(+안보면 손해) 1. 웰빙(WELL-BEING)이란?웰빙은 신체적, 정신적, 사회적 건강을 모두 포함하는 개념으로, 단순히 병이 없는 상태가 아니라 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 이를 실천하기 위해서는 건강한 생활습관, 긍정적인 마음가짐, 좋은 인간관계를 유지하는 것이 중요합니다.1) 건강한 생활습관 유지하기균형 잡힌 식단: 신선한 채소, 과일, 단백질을 고루 섭취하고 가공식품을 줄입니다.규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 주 3~5회 꾸준히 실천합니다.충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면을 취해 몸과 마음의 피로를 회복합니다.스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동을 통해 스트레스를 효과적으로 해소합니다.2) 긍정적인 마음가짐감사하는 태도: 하루에 한 가지 이상 감사한 일을 기록하는 습관을 가.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
