반응형 운동 식단1 다이어트 건강식 레시피(+체중 감량) 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 부분 중 하나는 바로 식단 관리입니다. 굶지 않고 건강하게 살을 빼기 위해서는 균형 잡힌 영양소와 낮은 칼로리, 그리고 맛있는 레시피가 필요하죠. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 건강식 레시피를 소개합니다. 매일 반복되는 식단이 지겹다면, 이 레시피들을 활용해 다이어트를 맛있게 지속해보세요!1. 닭가슴살 샐러드 – 단백질 가득한 대표 건강식재료:닭가슴살 100g양상추, 방울토마토, 오이, 파프리카발사믹 식초 또는 저지방 요거트 드레싱조리 방법:닭가슴살을 삶거나 에어프라이어로 익혀 먹기 좋게 찢는다.준비한 채소들을 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다.모든 재료를 볼에 담고 드레싱을 살짝 뿌려 섞는다.💡 포인트: 고단백 저지방 식사로, 포만감이 오래 지속되어 저.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
