반응형 우울증#정신건강#마음건강1 우울증 치료에 도움이 되는 활동 BEST 7 우울증은 단순한 기분 저하를 넘어서 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신 건강 질환입니다. 하지만 꾸준한 치료와 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 긍정적인 활동들을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 치료에 도움이 되는 활동들을 소개하고, 어떻게 실천하면 좋은지 알려드립니다. 우울증 극복을 위한 첫걸음, 지금 시작해보세요. 1. 규칙적인 운동 – 몸과 마음을 동시에 회복운동은 대표적인 우울증 극복 활동 중 하나입니다. 특히 가벼운 유산소 운동인 걷기, 자전거 타기, 요가 등은 뇌에서 세로토닌과 같은 행복 호르몬을 분비시켜 기분을 안정시키는 데 효과적입니다. 2. 햇빛 쬐기 – 비타민 D로 기분 개선하루에 15분만이라도 햇빛을 쬐는 것은 우울증에 좋은 활동입니다. 햇빛은 비타민 D 생성에 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
