반응형 목 담 풀기1 목과 어깨에 생긴 담 없애는 방법(+생활가이드) 현대인이라면 누구나 한 번쯤 목과 어깨에 담이 걸려 불편함을 느낀 경험이 있을 것입니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업, 잘못된 수면 자세, 스트레스, 운동 부족 등은 목과 어깨 근육에 긴장을 유발해 담(근육 뭉침)을 쉽게 만들죠. 담이 생기면 단순한 근육통을 넘어 두통, 어지럼증, 집중력 저하까지 이어질 수 있으므로 빠른 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 목과 어깨에 생긴 담을 효과적으로 없애는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.목과 어깨에 담이 생기는 원인잘못된 수면 자세높은 베개나 엎드려 자는 습관은 목 근육에 무리를 줍니다. 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 움직이기 힘들다면 담이 걸린 것입니다.장시간 같은 자세컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용할 때 고개가 앞으로 숙여지면서 목과 어깨 근육이 긴장해 담이 쉽게.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음