반응형 탄수화물 중독#탄수화물 식단#탄수화물#식사#건강1 탄수화물 중독 해결 방법 탄수화물 중독, 많은 사람들이 다이어트 중 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 단 음식이나 빵, 면처럼 고탄수화물 음식을 반복적으로 찾게 되고, 끊으려고 해도 쉽게 포기하지 못하는 경험, 있으신가요? 오늘은 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다. 단순한 식단 조절을 넘어, 실천 가능한 전략까지 함께 소개합니다.탄수화물 중독이란?탄수화물 중독은 단순히 탄수화물을 좋아하는 수준을 넘어, 심리적·생리적으로 탄수화물 섭취에 의존하는 상태를 의미합니다. 주로 정제된 탄수화물(설탕, 흰 밀가루 등)을 섭취할 때 혈당이 급상승하고, 이후 급격한 저하가 반복되면서 식욕이 통제되지 않게 됩니다. 이는 도파민(행복 호르몬) 분비와도 관련이 있어 일종의 음식 중독으로 분류되기도 합니다.탄수화물 중독 자가 진단 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
