반응형 정신 건강#건강1 번아웃이 왔을 때, 어떻게 극복할 수 있을까요? 요즘 “번아웃”이라는 말, 많이 들어보셨죠?아침에 눈을 떠도 피곤하고, 예전엔 즐겁던 일들이 이제는 의무처럼 느껴지기도 해요. 일도 사람도, 심지어 쉬는 것조차 귀찮게 느껴진다면 혹시 지금 번아웃 증상을 겪고 있는 건 아닐까요?오늘은 제가 직접 경험했던 번아웃과 그 극복 방법을 공유해보려고 해요. 지친 당신께 도움이 되었으면 합니다. 번아웃이란? 쉽게 말해서 '에너지 고갈 상태'번아웃(Burnout)은 단순한 피로가 아니에요.몸도 마음도 모두 지쳐버린 상태죠. 아무리 쉬어도 회복되지 않고, 일상 자체가 버겁게 느껴진다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있어요.대표적인 번아웃 증상은 이런 것들이에요:무기력하고 피곤함이 계속됨일에 대한 열정 상실집중력 저하잠이 잘 오지 않거나, 자도 피곤함사람들과의 관계가 귀찮게 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음