반응형 요요현상1 요요현상이 오는 이유와 예방법 요요현상이란?다이어트를 마치고 목표 체중에 도달했지만, 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 경험을 한 적 있나요? 이것이 바로 요요현상입니다. 요요현상은 감량된 체중이 원래대로 돌아가거나, 오히려 그 이상으로 증가하는 현상을 의미하며, 많은 사람들이 다이어트 후 겪는 대표적인 문제입니다. 다이어트 후 요요현상이 오는 주요 이유1. 극단적인 칼로리 제한다이어트를 빨리 끝내기 위해 칼로리를 지나치게 제한하면, 우리 몸은 생존을 위해 기초대사량을 줄이고 에너지 소비를 최소화합니다. 이러한 상태에서 식사량이 원래대로 돌아오면, 몸은 부족했던 에너지를 보충하려고 지방을 빠르게 저장하게 됩니다.2. 근육량 감소칼로리를 줄이기만 하고 운동을 병행하지 않으면 지방보다 근육이 먼저 빠지는 경우가 많습니다. 근육은 체내에서 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
