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통풍이란?
통풍은 요산(Uric Acid)이 체내에 과다하게 축적되면서 관절에 염증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등에 급성 통증과 부종을 동반하며, 재발성이 높아 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 통풍은 남성에게 더 흔하며, 특히 40대 이상 중년 남성에게 많이 발생합니다.
통풍의 주요 원인
통풍은 요산 수치 상승에 의해 발생합니다. 그 원인은 다음과 같습니다:
1. 식습관
- 고퓨린 식품 과다 섭취: 육류, 내장, 해산물, 맥주 등
- 과도한 음주: 특히 맥주와 증류주는 요산 배출을 방해합니다.
- 당분이 많은 음료: 과당이 포함된 음료는 요산 생성을 촉진합니다.
2. 유전적 요인
가족력이 있는 경우 요산 대사 이상이 유전될 수 있습니다.
3. 비만 및 대사증후군
비만은 요산 배출을 저해하고, 인슐린 저항성과 관련되어 통풍 위험을 증가시킵니다.
4. 만성 질환
- 고혈압
- 신장 기능 저하
- 당뇨병 등은 요산 수치 조절에 영향을 줍니다.
통풍의 증상
통풍은 갑작스럽고 극심한 관절통으로 시작됩니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:
- 관절의 급성 통증 (주로 밤에 심해짐)
- 붓기와 홍반
- 피부가 뜨거워지는 느낌
- 반복 발작 시 만성 관절염으로 진행 가능
통풍 예방 방법
1. 식이요법
- 퓨린이 적은 식단 유지: 야채, 통곡물, 저지방 유제품 권장
- 과일과 물 섭취 증가: 하루 2L 이상의 수분 섭취는 요산 배출에 도움
- 알코올 제한: 특히 맥주는 피하는 것이 좋음
2. 규칙적인 운동
- 주 3회 이상 유산소 운동은 비만 예방과 대사 개선에 효과적
3. 체중 조절
- 체중 감소는 요산 수치를 낮추는 데 직접적으로 도움
4. 스트레스 관리
- 스트레스는 염증 반응을 악화시키므로 정서적 안정도 중요
통풍 치료법
1. 급성 발작 시 치료
- 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 또는 콜히친(Colchicine) 사용
- 통증이 심한 경우 스테로이드 주사 처방
2. 장기적인 요산 조절
- 요산 합성 억제제 (알로푸리놀, 페북소스타트)
- 요산 배출 촉진제 (프로베네시드 등)
❗의사의 정확한 진단과 처방이 필수입니다. 자가 진단이나 임의 복용은 위험할 수 있습니다.
조기 예방과 꾸준한 관리가 핵심
통풍은 단순히 관절 통증으로 끝나는 병이 아닙니다. 심혈관 질환이나 신장질환과도 밀접한 관련이 있기 때문에, 조기 진단과 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 올바른 식습관과 생활습관 개선만으로도 발병 위험을 크게 낮출 수 있으니, 평소 생활 속에서 적극적인 예방 노력이 필요합니다.
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